こんにちは、心理カウンセラー＊Harunaです。
１週間前になりますが、根本裕幸師匠の『決断力セミナー』の１日目に参加しました。
次回までの１ヵ月間にやる課題が出ているので、その課題に１週間取り組んだ経過を記録しておきたいと思います。
課題は全部で３種類あって、今週は２つしかできていませんが、あくまでも途中経過ですが、効果のほどを一言で言うと、
普段しない事や今まで敬遠していた事（些細な事でも）にすんなり取り掛かれてびっくりしていますΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
だいそれたことをしたわけじゃないけど、これだけでも日常生活がかなりラクになったというか、自己肯定感を保ちながら生活できているような気がします。
つまり、普段から私は何か行動を起こすことに対してかなりのブレーキがかかっているんだなぁということがわかりましたし、「できない・やってない・取りかかれない自分」にものすごくストレスを感じていたことにも気が付きました。
やってて良かった、セミナーの課題！
ちなみに、こちらのセミナーは全２日のスケジュールで、次回は２月末にあるのですが、１日目と２日目は独立した内容になっているそうなので、次回だけ受けてみるのもOKですよ。ご興味があればぜひどうぞ！
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『決断力を身に着けて人生を変える～自分らしく、自分の人生を決めていく！～』
以下、記録のために宿題の経過を書いておきます。
■課題①直感に従って行動してみる。
・昼食のメニューに魚のおかずをチョイス。
（結果）思ったより美味しくてハッピー
・交差点を右折する時、ふと徐行運転してみた。
（結果）死角にチャリがいて、事故にならずに済んだ
・【怖れと考えすぎを手放すアファメーション】を、仕事用PCのデスクトップに貼り付けて毎日ぶつぶつ言う。ツイッターにも書いた。
（結果）仕事で失敗する・上手くできないという怖れが少し和らいだ。しょうもない競争心とかも「どーでもええわ」と思える時が出てきて、焦ったりイライラしたりすることがましになった。覚えたので、セッション中にクライアントさんにも教えてあげられた。
・不要な物が置きっぱなしの空間がなんだかイヤな感じがしたので、ゴミ捨てをした。
（結果）すっきりした。
・寝たい時に寝る（仕事がたまっていても知らんぷり）
（結果）これと言って結果は不明。
・タロット占い。まぁ、これは直感そのものですかね。
■課題②感情を感じて解放（クリアリング）する。
・まだ。
■課題③自分自身と向き合う時間を作る（習慣化する）。
・朝、起きた時にグラウンディングする。
・寝る前の時間に、BGMをかけて刺繍する。
◎感想◎
この一週間、わりと心が軽い状態で過ごせて、ネガティブな考えに気持ちが偏ってしまうことが少ないような気がします。
ゴミ捨てなどがそうなのですが、今までなら「やらなきゃ」と思いつつ気乗りせず先延ばしにしたり、恥ずかしくて退いてしまっていた（欲しい物を欲しいと言ったり）ことを、思い切って実行することができました。
<思い切って>と書きましたが、それほど大きなエネルギーを使わずに行動に移すことができたのが意外で、嬉しかったです。
中でも一番嬉しいことは、寝る前に刺繍を始めたこと。
「こぎん刺し」という刺繍なのですが、キットを買ったまま忙しくて放置していたので、この課題をきっかけにして始めることができました。
やってみたらすごく楽しくて、ハマりそうです。
ヒーリング用のBGMをかけているのですが、「この音は好き」「このメロディーは気が散る」など、その日の自分の感覚にフィットする／しないを意識して選んで、心地いい♡を自分に与えるのも、ゆとりというか贅沢感を感じて気に入っています。
でも子どもたちが目ざとく見つけて「やってみたい～！」と言い出して、かなり面倒(笑)
まぁ…親子の交流（？）の機会になりますし、６年生の息子は完璧主義が炸裂し、１年生の娘も意外と針を上手に使えていて、それぞれに良い経験になっているかなぁと思います(^^)
この「こぎん刺し」、ほんとに地道な作業で全然先に進まないのですが、少しずつ模様ができあがってくると達成感があります。
次回のセミナーまでに完成させたいなぁ…。
こぎん刺し『猫の足ならべ』
（写真が暗くてごめんなさい）
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